Yksi ehdoton lempparini on mustikkasmoothie, mutta koska vaihtelu virkistää, nautin eilen työpäivän jälkeen valipalaksi mansikka-banaanismoothieta.
1 banaani
n. 2 dl turkkilaista jogurttia
n. 2 dl jäisiä mansikoita
steviaa
maitoa
Paloittele banaani muutamaan osaan ja laita banaani, jogurtti sekä jäiset mansikat (toki tuoreetkin kelpaavat, mutta näin smoothiesta tulee kylmää) tehosekoittimeen. Lisää oman maun mukaan steviaa ja kunnon loraus maitoa (ehkä 2 dl?) ja sekoita tasaiseksi.
Stevian voi halutessaan korvata esim. sokerilla ja laktoosi-intolerantikot voivat käyttää jogurttina sekä maitona laktoosittomia versioita, kuten itse teen.
Ohjeesta riittää kahdelle.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kiitos kommentistasi, ne piristävät kummasti.
- Isabel